sad כהתנהגות נלמדת

קריטריון :E שינויים בעוררות או בתגובתיות:

 

יש אפקט פרדוקסלי ל,PTDS יותר מדי ופחות מדי באותו זמן. מצד אחד זיכרון חד ופלשבקים, מצד שני לא

זוכרים. קריטריון E מדבר על עוררות. צריך 2 או יותר כי זה פחות ספציפי.

 

Two or more of the following:

 

  • E1) Irritability or outbursts of anger

 

התפרצויות זעם. אגרסיביות מילולית או פיזית

 

  • E2) Reckless or self-destructive behavior

 

 

 

 

  • E3) Hypervigilance

התנהגות של הרס עצמי

 

 

 

 

 

  • E4) Exaggerated startle response

עוררות יתר, דריכות

 

תגובת בהלה מוגזמת. תגובת התחלה מגיב בבהלה מאוד מהר.

 

  • E5) Difficulty concentrating

 

 

 

 

  • E6) Sleep problems

קשיים בריכוז

 

 

קשיים בשינה. השינה חסרת מנוחה ולא מרגיעה. (למשל קשיי הירדמות, שינה לא רציפה, או שינה

שאיננה מרעננת)

 

קריטריונים נוספים

 

 

 

 

PTSD פחות מחודש, יכול להיות

  • )F( משך – לפחות חודש!

 

(שימו לב – בינתיים יש אבחנה אחרת – )ASD (לא ניתן לאבחן

 

תגובה רגילה. אם בחודש הזה זה מאוד חמור נותנים אבחנה של disorder/ stress ).acute

 

  • )G( מצוקה קלינית משמעותית או פגיעה בתפקוד

 

  • )H( לא נובע מסיבה פיזיולוגית

 

(למשל שימוש בחומר, או מצב רפואי)

 

שכיחות באוכלוסייה:

 

 

 

 

על-פי DSM-IV שכיחות life-time של 6.8% בארה"ב (תופעה יחסית רווחת)

ארה"ב

 

 

 

  • גברים: 3.6% , נשים: 9.7% (נשים יותר מגברים, חברה יותר גורמת לטראומה. מצד שני גברים

משתתפים במלחמות).

 

  • על-פי DSM-5 אך עם קריטריונים של :DSM-IV

 

  • שכיחות lifetime בקרב בני 75 בארה"ב: 8.7%

 

  • שכיחות של 12 חודשים בקרב כל הגילאים: 3.5%

 

(אין הרבה מחקר על הDSM 5 השכיחויות ישתנו מעט בגלל האבחנה).

 

אירופה ועוד מדינות בעולם:

 

  • שיעורי PTSD הנם תלויי-תרבות. (בקורלציה עם אסונות טבע ופשיעה.)

 

  • ברוב מדינות אירופה, דרום אמריקה, ואסיה שכיחויות נמוכות יותר מאשר בארה"ב 0.5-1%( שכיחות

)lifetime 2-4% ,חודשים 12 של

 

  • תלוי-תרבות גם בתוך מדינות. (שכיחות PTSD בקרב שחורים, לטינים ואינדיאנים אבל לא אסייתיים.

לא קשור למיעוט)

 

ישראל:

 

  • ומה עם ישראל?

 

  • בעיות מתודולוגיות- נותנים שאלונים שנכתבו באנגלית במקור. מדינה שלנו שונה, הרבה מלחמה,

ומתגייסים לצבא. למודת טראומה ביום יום. אין אדם שלא היה בממ"ד בחייו.

 

  • מחקר אחד 2003( Solomon, & Gelkopf, )Bleich, הציע שכיחות נקודתית של !9.4% (תקופת

 

דיווחו שבן-

37%

נחשפו ישירות לטרור,

האינתיפאדה) (תקופה קשה, אחוזים גבוהים, 16.4%

 

משפחה או חבר קרוב נחשף לטרור, בעייתי לבדוק בתקופה הזו )PTSD

 

  • ישראלים שפונו מביתם עקב סקאדים במל' המפרץ – 80% !PTSD

 

  • אך יש ממצאים סותרים… היום מחקרים סותרים, כי מדברים על חוסן, כי אנחנו יותר רגילים לאירועים כאלה. מלחמות שונות זוכות לתחושת מוצדקות שונה באוכלוסייה. לדוגמה מלחמת יום כיפור, מעט

מאוד הסכה, הרבה ,PTSD עופרת יצוקה הרבה פחות. תלוי אחוזי לגיטימציה בעם.

 

ניצולי שואה:

 

  • במחקר אחד 1968) (Krystal, על 149 ניצולי מחנות הריכוז, 97% עדיין סבלו מחרדה רבה 20 שנה

לאחר שחרורם

 

  • 31% חששו תמיד לשלום בני זוגם וילדיהם

 

  • רבים הפגינו תגובות פוביות לאנשים שהזכירו להם את הסוהרים

 

  • 7% דיווחו על התקפי פניקה חמורים שהובילו לדיס-אוריינטציה ודיסוציאציה של חוויה-מחדש

 

  • 71% דיווחו על חלומות חרדה (חלומות שמתעוררים מרוב שהוא קשה ורע) וסיוטים על השואה

 

  • 80% דיווחו על guilt ,survivor דיכאון, ובכי רב, בייחוד אלו שאיבדו את ילדיהם.

 

  • מתוך אלו שאיבדו בני- משפחה, 92% האשימו את עצמם

 

  • 14% ייחלו להתחלף עמם

 

  • לאחר 40 שנה מתום המלחמה כמעט חצי סבלו מPTSD- 1992( Cox, & )Kuch

 

  • הפרעות שינה ( התסמין הכי בולט של )PTSD

 

  • אושוויץ – פי 3 PTSD

 

  • יש לציין את חומרת ומשך הטראומה- יוצאת דופן מבחינת עצמה וקושי בכל הקריטריונים.

 

 

 

 

אחד הגורמים הנפוצים לPTSD- ברוב המדינות המפותחות. (אחוזי מלחמה יורדים אבל אלימות

מינית לא.)

אונס

 

 

  • בשבועיים הראשונים, 95% חוות את הסימפטומים (חוויה מחדש, הפרעות בשינה, עוררות-יתר,

הימנעות מפעילות מינית, וכו)'

 

  • אחרי כמה חודשים – 30%

 

25% – שנים 4-6 אחרי    •

 

  • אחרי 17 שנים – 16%
חרדה

מתמודדים עם חרדה: טיפים מעשיים להקלה על התסמינים

חרדה – רק קריאת המילה יכולה לעורר את הרפרוף המוכר של הלב או לחץ בחזה. זהו בן לוויה שרבים מאיתנו היו רוצים שנוכל לבטל אותו, ובכל זאת הוא נמשך, שזור במרקם חיי היומיום שלנו. בין אם זו האחיזה המתהדקת כשאתם גוללים במיילים שלכם, חוסר המנוחה שמטיל עליכם צל במהלך היום, או השינה שחומקת מכם בלילה, לחרדה יש דרך לגרום לנוכחותה להיות מורגשת. בתוך מערבולת הדאגות הזו, דמיינו שאתם מוצאים נווה מדבר של רוגע, ערכת כלים המותאמת להרגעת מחשבותיכם המתרוצצות. בעולם שלעתים קרובות מרגיש כאילו הוא מסתובב מהר מדי, גילוי צעדים מעשיים ומעשיים למיתון החרדה דומה למציאת מצפן בסערה. זה ללמוד לנווט דרך המערבולת בחן וחוסן.

הסכם גירושין

החשיבות של הסכם גירושין: מה שאתה צריך לדעת

כאשר עוברים גירושין, הסכם גירושין הוא מסמך משפטי מחייב המתווה את תנאי הפירוד. הסכם זה מכסה היבטים חשובים כגון משמורת ילדים, חלוקת נכסים ומזונות בני זוג. חיוני לקיים הסכם גירושין כדי להבטיח ששני הצדדים ברורים לגבי זכויותיהם וחובותיהם.

אל תעצרו כאן

יש עוד מה לגלות

המדריך המלא לצנרת תעשייתית: הבנת סוגים ושימושים לבחירה נבונה

צנרת תעשייתית ממלאת תפקיד מכריע בתעשיות רבות, ומספקת דרך אמינה ויעילה להובלת נוזלים, גזים ואפילו מוצקים. הבנת הסוגים השונים של הצנרת התעשייתית והשימושים הספציפיים שלהם חיונית לקבלת החלטות מושכלות בכל הנוגע לבחירת מערכת הצנרת המתאימה לצרכים שלך. במדריך מקיף זה, נחקור את הסוגים השונים של צנרת תעשייתית ונעמיק ביישומים שלהם, ונעזור לך לבחור נבון עבור הדרישות הספציפיות שלך.

איפור

שליטה בטכניקות איפור: כיצד לכסות פגמים ולהסתיר אי-סדירות בעור

פגמים ואי-סדירות בעור יכולים להיות מקור משמעותי לחוסר ביטחון עבור אנשים רבים. הם יכולים לנוע מאקנה וצלקות ועד כתמים אדומים, חבורות ואפילו קמטים. עם זאת, עם טכניקות האיפור הנכונות, ניתן לכסות ולהסתיר ביעילות את הפגמים הללו, מה שעוזר לך להרגיש יותר בטוח ונוח בעורך. מאמר זה ידון בשיטות שונות להשגת עור ללא רבב, כולל שימוש בבסיס ובפריימר לאי-סדירות בגוון ובמרקם, טכניקות הסתרה ממוקדות לאקנה וצלקות, תיקוני צבע לכתמים אדומים וחבורות, שימוש נבון בקונסילר ומייק אפ לעיגולים כהים, כמו גם קונטור והארה להסוואת קמטים וקמטוטי הבעה. בנוסף, נדגיש את היתרונות של לימוד טכניקות איפור אלו לשימוש יומיומי, מה שיעצים אנשים להרגיש בטוחים יותר במראה שלהם.

מיטות קומותיים לבתים מודרניים כפתרון לחיסכון במקום

מיטות קומותיים עברו דרך ארוכה מלהיות חוסכות מקום פונקציונליות בלבד ועד להיותן רהיטים מסוגננים ואופנתיים שיכולים לשנות כל חדר. בין אם יש לכם מקום מוגבל או שאתם רוצים ליצור אווירה כיפית ושובבה, מיטות קומותיים הן בחירה מצוינת עבור בתים מודרניים. במאמר זה, נחקור את 10 העיצובים האופנתיים של מיטות קומותיים שעושים כיום גלים בעולם עיצוב הפנים.