תושבי משגב היקרים, האזור שלנו מפורסם במודעות גבוהה לפעילות גופנית וספורטיבית ובניגוד לשנים קודמות שייצגנו את המועצה בכבוד באירועי הספורט השונים הקורונה מנעה מאירועים אלו להתקיים. בשביל לעזור לכם לשמר את יכולות הספורט הגבוהות שלכם כתבנו לכם כאן מדריך מקוצר לאימון ביתי יעיל ומצוין: אימון אירובי (קפיצות/ ריצה במקום)- 10 דק'. אימוני רגליים (סקווטים/ אימוני יציבה). פלג גוף עליון (שכיבות סמיכה/ ג'קסונים). אימון שרירי בטן.
שפרו את איכות השינה שלכם באמצעות פעילות גופנית: מדריך לבדיקות שינה ביתיות ופעילות גופנית
איכות השינה ממלאת תפקיד מכריע בבריאות וברווחה הכללית שלנו. דרך אחת לשפר את איכות השינה היא באמצעות פעילות גופנית, שנמצא שיש לה השפעה חיובית על
נובמבר 22, 2023
אין תגובות
