שנת 2020 הייתה מאתגרת לכולנו, בחירות, בחירות, קורונה שוב בחירות… השנה החדשה כבר עומדת בפתח.
וכולנו מקווים שהשנה הקרובה תהיה מוצלחת יותר מאחותה הגדולה! ובנימה זו אנו כל צוות מגזין משגב מאחלים לכולכם שנה טובה ומוצלחת, בריאות וחזרה לשגרה שכולנו מתגעגעים אליה.
מתמודדים עם חרדה: טיפים מעשיים להקלה על התסמינים
חרדה – רק קריאת המילה יכולה לעורר את הרפרוף המוכר של הלב או לחץ בחזה. זהו בן לוויה שרבים מאיתנו היו רוצים שנוכל לבטל אותו, ובכל זאת הוא נמשך, שזור במרקם חיי היומיום שלנו. בין אם זו האחיזה המתהדקת כשאתם גוללים במיילים שלכם, חוסר המנוחה שמטיל עליכם צל במהלך היום, או השינה שחומקת מכם בלילה, לחרדה יש דרך לגרום לנוכחותה להיות מורגשת. בתוך מערבולת הדאגות הזו, דמיינו שאתם מוצאים נווה מדבר של רוגע, ערכת כלים המותאמת להרגעת מחשבותיכם המתרוצצות. בעולם שלעתים קרובות מרגיש כאילו הוא מסתובב מהר מדי, גילוי צעדים מעשיים ומעשיים למיתון החרדה דומה למציאת מצפן בסערה. זה ללמוד לנווט דרך המערבולת בחן וחוסן.